MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

Talleres Rudy Bormans Coaching

Descripción

El concepto de Mindfulness o atención plena hace referencia al concepto psicológico de concentración de la consciencia y la atención. A pesar de estar basado en el Budismo, su práctica está desprovista de cualquier conexión religiosa.

En este taller enseñaremos técnicas para ser capaces de controlar el estrés al que cada día estamos sometidos por los diferentes factores que nos rodea (profesionales, familiares, personales). El estrés es uno de las principales enfermedades que en siglo XXI afecta a miles de personas. Sus consecuencias pueden llegar a ser fatales, afectando no solo a nuestra salud física, sino también mental y social.

Lugar

Hotel Escuela de Santa Brígida (Ver mapa)

Fecha y horario

5 de Julio del 2018.
De 10:00 a 14:00 horas

Precio

General: 90.95€ por persona. (Impuestos incluídos)
Desempleados: 40€ (necesario presentar certificado)

Ponentes

Rudy Bormans. Coach internacional, gerente y fundador de la empresa Rudy Bormans Coaching. (+ info.)
Alfredo González. Doctor e instructor del programa MBSR. (+ info.)

Contenido

– Qué es Coaching y sus principios.
– Qué es Mindfulness y sus principios.
– Meditación de bienvenida.
– El estrés Meditación “estresante” que denominamos “el vaso de las preocupaciones”.
– Explicación indagatoria de los términos: estrés, distrés y euestrés.
– Causas del estrés.
– El estrés laboral y personal.
– El síndrome del Burnout.
– Recomendaciones para gestionar el estrés.
– Regulación del “distrés de la vida cotidiana aplicando Mindfulness”.
– Explicación del estrés desde una perspectiva sistémica: percepción, fisiológica y comportamiento.
– Meditación de cierre.

 

 

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